Alpina
Сравните два варианта качества
Откройте один фрагмент ролика. Выберите вручную более низкое качество, например 480p, затем повторите просмотр в обычном качестве.
Что дальше. Если паузы исчезают только при снижении качества, устройство или соединение не справляется с прежним режимом. Причину ещё предстоит уточнить.
Посмотрите доступные разрешения
Откройте список качества у этого ролика. Для сравнения используйте только доступные варианты.
Что дальше. Отсутствие 1080p или 4K само по себе не означает медленный интернет: выбор зависит также от исходного видео, устройства и браузера.
Уменьшите нагрузку на свою сеть
Приостановите собственные крупные загрузки и повторите фрагмент. При подключении по Wi-Fi отдельно проверьте воспроизведение ближе к роутеру.
Что дальше. Улучшение после одного из этих действий указывает на нагрузку сети или качество Wi-Fi. Сравнивайте изменения по очереди.
Сравните соединения
Повторите фрагмент с тем же качеством в другой сети. Если используете VPN, сравните его состояния отдельной проверкой в одной сети.
Что дальше. Разница поможет выбрать направление диагностики. Она не подтверждает намеренное ограничение скорости и не обещает такой же результат в другое время.
Зафиксируйте устойчивый вариант
Запишите сеть, качество и состояние VPN, при которых просмотр проходит без пауз. Повторите проверку на другом обычном ролике.
Что дальше. Если сбоит только один ролик, не переносите вывод на весь YouTube. Если многие, передайте результаты поддержке подключения.
Источники и дополнительные сведения
Официальная документация помогает уточнить отдельные настройки. Названия пунктов могут различаться в разных версиях приложений.